この生活を続けて１か月は経過しました。
恥ずかしながら運動はしていません。
ダイエットではないので。
ところが、この１か月程度で体重が-4ｋｇ減りました。
そして、体脂肪率が-7％減りました。
ダイエット目的の人には役に立つ情報かなと思って、シェアします。
まずは、証拠画像からいきます。
捏造しようと思ったら、いくらでも捏造できる世の中です。
話半分で良いので見てください。
体重は78ｋｇくらいでスタートしていました。
現在では、74ｋｇです。（-4ｋｇ）
明日には73ｋｇ台に突入するかもと言う勢いです。
体重が減ると言うのは、ダイエットを知っている人なら可能かもしれません。
食べないダイエットをすると、エネルギー不足を起こして筋肉が減るので痩せない身体になってしまいます。
この時の判断基準として、体脂肪率が落ちないか、増える傾向でしょう。
体重は減るけど、同時に筋肉が減り、体重が減る。
しかし、体脂肪は割合が高くなるので、増えると言うわけです。
うｐ主の場合は、体脂肪率も減っています。
減った分は主に脂肪だと言うことかもしれません。
体脂肪率は-7％です。
気が向いたので、計算してみましょうか。
体重78ｋｇで体脂肪率が30％の場合、単純に計算して78ｋｇ×30％＝23.4ｋｇが脂肪の量と言うことになります。
さて、現在ですが、体重74ｋｇで、体脂肪率23％なので、74ｋｇ×23％＝17.02ｋｇが脂肪の量と言う計算になります。
減った体重は、78ｋｇ-41ｋｇで-4ｋｇです。
減った脂肪の量は、23.4ｋｇ-17.02ｋｇで6.2ｋｇです。
減った体重以上に、脂肪が減っているので計算が合わない。
単純ではないのでしょうね。
それか、筋肉が増えたのか。
運動はほとんどしていませんが・・・
通勤をバスから電動自転車にしたくらいか・・・
何をしたのかをここで後悔します。
やったことは、たった一つです。
「糖質カット」
糖質の少ない食べ物を選んで食べています。
糖質が少ない食事を次々見つけ出していきます。
ソーセージとかも商品によっては糖質がかなり少ないものもあります。
朝ごはんと昼ごはんは糖質カットの食事を中心に食べます。
おやつはピーナツか、プロテインバー。
最近は、プロテインバーもあんまり食べていないけれど・・・
夕飯は、家族と一緒に家族と同じメニューを食べています。
ただ、ご飯は食べません。
これを１か月続けたら、運動は全く意識せずに-7ｋｇ減っていました。
そして、体脂肪も減りました。
まあ、ダイエット目的ではないのですが。
ガンを死滅させる目的で、ガンのエネルギーとなるブドウ糖を発生させないために、糖質を激しくカットしています。
１日に30ｇくらいを目指しています。
朝は糖質2～3ｇくらい。
昼は1～2ｇくらい。
夕飯は家族と一緒なので、10～20ｇくらい。
嫁も何も言わないけれど、糖質カットの食事を考えてくれているみたいです。
その結果が、今回の体重減少につながりました。
検査のための入院は２５日からになる見込みです。
４日間の入院になりそうなので、この間は病院食となるでしょう。
炭水化物がたっぷりのご飯です。
この糖質カット生活も強制的に終焉を迎える見込みです。