癌かどうかの判断の検査のために歯茎の一部を切られて痛い筆者ですが、痛み止めを6時間おきに飲み続けています。
だって、痛いから。
そりゃあ、そうでしょう。
現在も歯茎に直径5ｍｍくらいの穴がぽっかり開いている。
痛くないのかって？
グロ画像になるので、画像はアップできませんが、今の状態は・・・
いたーーーい！
めちゃくちゃ痛い。
痛み止めを飲み続けています。
休みの日に薬を飲み忘れていると、痛いなぁと思いだし、時間を見たら５時間経過していた、みたいな。
気持ち的には忘れていても、痛み止めが切れるとまだ痛いみたい。
土曜日に切って、日曜日、そして、今日、月曜日。
まだ痛い。
会社には抗生物質は持って行ったのに、痛み止めは忘れた。
なぜ忘れたのかと思ったら、痛み止めは既に全部飲み終わっていたのでした・・・
ただ、痛み止めは入院した時にもらったのがたくさんある。
痛み止めを飲んでいたので、奥歯から２番目の歯茎のところ（多分ここが一番ひどい）が痛くなかった。
昼間痛み止めを持っていかなかったので、ここがまだ悪いのだと実感しました。
ご飯を食べて、歯を磨いて、炭酸水素ナトリウムでうがいをして・・・そして、糖質カットの食事療法です。
■朝食
朝食は、昨日食べ残したキャベツの千切り2/3
■キャベツの栄養成分表示
熱量：35kcal
たんぱく質：2.0ｇ
脂質：0.3ｇ
炭水化物：7.8ｇ
食塩相当量：0.02ｇ
調べてみたら、キャベツ150ｇには食物繊維が4.05ｇ程度入っていらしいので、糖質は7.8ｇ-4.05ｇ＝3.75ｇ。
その2/3なので、糖質は2.5ｇ。
それだけじゃおいしくないので、マヨネーズを使いました。
キューピーハーフは、15ｇで糖質が0.3ｇらしい。
スーパーで色々見たけど、普通のマヨネーズ、キューピーハーフ、コレステロールカット、カロリーカット、すべての中で、ハーフの糖質が一番少なかった。
ハーフの糖質はこちら。
大さじ１杯しか使っていないとは思わないくらい使ったので、30ｇとして、糖質は0.6ｇくらいか。
あと、プロテイン・アーモンドミルク。
プロテイン1.0ｇ+アーモンドミルク0.4ｇなので、1.4ｇ。
■昼食
いつもの鶏のささみの燻製とチーズ。
糖質は1.2ｇくらい。
■夕飯
嫁が作ってくれた牛の煮込みとサラダ
吉野家の牛皿が大盛りで糖質7.5ｇらしいので、それで計算しようか。
あと目玉や焼き分を追加すると、+0.52ｇ。
つまり、8.02ｇでしょうか。
そして、プロテイン・アーモンドミルクも飲んだので、糖質1.4ｇ。
さらに、ピーナツを食べたので、糖質4.4ｇ。
一袋全部食べたし。
カロリーなんて気にしていない。
糖質カットとたんぱく質に特化！
ここまでの糖質合計18.92ｇ。
誤差も考えて20ｇくらいか。
うん、今日も頑張れた。
お腹はいっぱい食べた。
今日、スーパーで見つけた糖質カットメニューはこれです。
炭火焼鶏。
糖質はゼロ！
いいじゃないか。
あと、野菜も何とか食べないと、アレがでない。
そこで、レタスサラダ。
キャベツよりもレタスの方が糖質が少ないらしい。
１袋70ｇで炭水化物は2.1ｇ。
70ｇで食物繊維は0.77ｇらしいので、糖質は2.1ｇ-0.77ｇで、1.33ｇ。
朝食で1.33ｇとプロテイン・アーモンドミルクで1.4ｇだから、2.73ｇ。
少し多いか。
レタスを半分にするか。
アーモンドミルクを半分の100ｍｌにするか。
明日考えます。
独自食事療法でした。