低糖質の食事を初めて11日目。
色々と副作用(?)が出てきました。
紹介したいと思います。
これまでに舌癌、口腔癌と5回も手術を受けてきました。
さらに、新しく癌ができたっぽいです。
簡易検査では5段階の4。
悪い方です。
十中八九、口腔癌、良くて中度上皮異形成。
どちらにしても、また手術になるでしょう。
そこで始めたのが、低糖質の食事です。
4月24日(土)に生検の予定です。
口の中の一部を切って、それを病理検査に回す検査です。
切るので当然痛いです。
しかも、結果が悪いのは分かっています。
事実痛いし。
過去の経験から、良くないのは分かります。
簡易検査を受けたのが4月3日。
そこから独自に食事療法をやってます。
それが、低糖質の食事です。
低糖質ダイエットと同じことをしています。
ダイエットとかどうでもいいけど、癌の餌となっているブドウ糖をカットして、兵糧攻めで殺します。
あと11日。
少しでも良くなっていて、生検を回避出来たら成功とします。
低糖質の食事をもう11日間続けています。
きちんと計っているわけではないけれど、1日30g~60gくらいに抑えているはずです。
参考
「日本人の食事摂取基準」(厚生労働省が5年おきに発表している)
成人男性の一日に必要なエネルギー量:2200kcal
たんぱく質:13~20% ⇒ 286kcal~440kcal ⇒ 71.5g~110g
脂質:20~30% ⇒ 440kcal~660kcal ⇒ 48.9g~ 73.3g
炭水化物:50~65% ⇒ 1100kcal~1430kcal ⇒ 275g~357.5g
普通は、1日300gくらい摂るのが良いらしい。
当然、毎日それ以上に消費されているのでしょう。
そんな中、30~60gだから、低糖質な食事をしていると言っていいでしょう。
ただ、副作用とも言うべきことが起こり始めました。
一般的に低糖質の副作用と言われているやつが、実際に起こるのかと、感想を書きたいと思います。
低糖質ダイエットと同じ食事をしているわけです。
体重や体脂肪が減るのか見てみました。
体重なんて10日くらいじゃ特に変わりません。
2kgくらい減ったかなぁ・・・
元々を計っていないので、特に変化らしい変化はないです。
低糖質の食事は、要するに炭水化物抜きダイエットの食事です。
炭水化物とは、食物繊維と糖質の総称です。
炭水化物を抜くということは、食物繊維も不足しがち。
つまり、便秘になりがちらしいです。
確かに。
そうなる。
肉を食べることが多くなるので、悪玉菌が増えるらしい。
しかも、食物繊維がすくなくなるのですが、こいつが善玉菌の餌らしい。
悪玉菌を増やして、善玉菌が少なくなる。
・・・なんか悪そう。
実際、出が悪い(気がする)
だから、こいつを買ってきました。
「食物繊維+生薬」って書いてある。
食物繊維とは、人間が消化できない糖質である。
糖質カット中に、お金を出して糖質の仲間を買うことになるとは・・・
プロテイン豆乳に混ぜて飲んでみます。
これはあるね。
先週くらいから。
つまり、低糖質食の障子を初めて1週間くらい経過してから。
生活には困らない程度だけど、仕事で頭を使う時にいやになる感じ。
構造計算とか、本格的な頭を使う用事はなんか嫌になる。
これは脳に栄養が行っていないと言う説があります。
しかも、脳みそはブドウ糖が唯一の栄養だとか言っている人もいる。
それだと、ボディビルダーの多くがどうにかなっているはず。
人間はそんなヤワにはできていません。
ブドウ糖がなくなると、脂肪やたんぱく質を分解して栄養にするのは分かっている。
こいつ(ケトン体と言うらしい)が脳の栄養になると分かってきたみたい。
論文とかも見つけたけど、ここでは割愛します。
目的と違うし。
癌細胞は、このケトン体はエネルギーにできないのだとか。
これが本当ならば、低糖質の食事を続けると癌はガス欠で死滅することになります。
脳細胞や体の細胞は死なず、生きていける。
ただ、いつもと少し違うブドウ糖ではなくケトン体を使った生活。
慣れるまで疲労感があるのかも。
頭が痛い。
口臭は・・・自分では分からない。
最近はみんなマスクしているから、そんなに周囲に害は与えないだろう。
自分が臭いと思わない限り、分からない。
低糖質の食事で、脂肪を燃やして生きているときは、身体にとっては飢餓状態と同じらしい。
無人島で食料がないときと同じと思ったらそうかも。
そのため、イマージェンシー状態で空腹感があんまりないらしい。
たしかに、そんなにお腹が減らないかも。
でも、夕ご飯の時間にはお腹がすいた気がするので、異常と言うまでではないと思う。
特に変化はないな。
糖質カットしていると、糖質が欲しくなるらしい。
炭水化物中毒の禁断症状とか言われています。
これは特にないな。
普通のダイエットじゃなくて、癌の手術が嫌で何とかしたいという目標があります。
別にご飯が食べたいとかはないな。
頭痛と吐き気がくるらしい。
頭痛は先に書いたようにある。
吐き気は、今日あった。
毎食、鶏肉を食べているので、段々「うっ」ってなる。
何も食べていないときでもむかむかする。
水分を多くとると良いらしい。
実際、コーヒーや水をたくさん飲んだら改善した気がする。
低糖質の食事を続けると抜け毛が多くなるらしい。
抜け毛はある。
でも、低糖質の食事を始めた前後でどれくらい増えたかは分からない。
劇的に増えたりしていないから気にしなくていいだろう。