免疫力を上げるためにできること

「免疫力」って聞きますよね。

でも、実際何をしたら上がるのでしょう？

癌との関係はなんでしょうか？

私に取って重要なことなので調べまくりました。

シェアしますね。

身体を治す力を免疫力と呼んでいますね。

癌が進行している時、例えばステージⅢとかステージⅣとかになると、それをなんでもなかったようになるまでの強い免疫力は中々ありません。

癌で手術が必要ならば、ちゃんと手術を受けて、再発を防ぐためなどにこの免疫力が役に立つと考えています。

人の身体は健康な人も毎日癌細胞が生まれ続けています。

その数5000個以上だとか。

ただ、健康な人はこの5000個の癌細胞を免疫力がやっつけて0にしているのです。

これが毎日です！

逆に100％であり続けることの方が難しいと言えます。

でも、残してしまって、翌日に癌細胞が増えて、増えて増え続けある程度の大きさになったら検査にも引っかかってきます。

免疫力を上げる方法としては、以下の方法があるようです。

免疫細胞は白血球内にあります。

つまり血液中にあるということです。

血行が悪いと血液の流れが悪くなります。

血管も固くなります。

体温をあげることで血液はめぐりが良くなります。

いくつか体温をあげる方法をお知らせします。

体温をあげるには、運動する方法があります。

筋肉量を増やすと基礎代謝量も上がり、熱量も上がります。

結果的に体温が上がります。

1日30分程度の運動が必要です。

最低でも20分以上の継続した運動が良いです。

身体を暖める食品を食べるなどの方法がります。

一例として以下のような物があります。

分類	例
野菜類	生姜、唐辛子、ニンニク、ニラ、ダイコン、長ネギ、ゴボウ、タマネギ
肉類	鶏肉、羊肉、鹿肉
果物類	栗、松の実、桃、ざくろ
魚介類	サバ、アジ、イワシ、エビ、カツオ
飲み物類	日本酒、梅酒、紅茶、ココア
その他	玉子、味噌、みりん、ごま油